Почему Пси-Йога?

Пси-Йога - психотерапевтический подход к йоге

Стрессы, малоподвижность и нервные перегрузки - главные причины болезней в наши дни. Пси-йога направлена на решение этих проблем. Это комплексный метод, который поможет вам восстановить тело и психику с помощью упражнений классической йоги, техник психотерапии и физической реабилитации.

Пси-йога - рациональный подход к йоге

Мы опираемся на современные представления о работе организма и психики и научные исследования в области йоги и психологии, а не на эзотерику. Мы дополняем классические упражнения йоги эффективными современными методиками оздоровления, расслабления и саморегуляции.

Пси-йога - мягкий подход к йоге

Мы против аскетизма и фанатизма в практике. Мы обучаем мягкому и бережному отношению к себе, умению лучше осознавать свои потребности, чувства и состояние организма. Мы считаем, что йога должна восстанавливать и избавлять от стресса, а не становиться еще одним стрессом в вашей жизни.

Пси-йога - индивидуальный подход к йоге

В наших группах занимается не больше 8 человек. С каждым учеником мы общаемся индивидуально, составляем персональную программу занятий и помогаем ее постепенно встроить в жизнь. Нам важно, чтобы вы научились помогать себе самостоятельно.

Что вам даст регулярная практика Пси-Йоги?

• вы научитесь лучше чувствовать свое тело и понимать себя;
• восстановите и поддержите здоровье позвоночника, суставов и внутренних органов;
• снимете накопившееся напряжение и стресс;
• вернете бодрость и жизненную энергию;
• научитесь быть спокойным в сложных ситуациях.

Статистика

О наших учениках

Мы обучили более 2000 учеников за 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. 76% из них обратились к нам, чтобы расслабиться и снять стресс; 71% интересовало улучшение здоровья, 63% - психического состояния. При этом 92% отмечают, что в целом добились желаемого результата*.

В течение 3 месяцев регулярной практики у большинства наших учеников улучшается общее самочувствие, сон, состояние позвоночника и суставов, появляется прилив энергии и нормализуется артериальное давление. Многие за этот срок избавляются от вредных привычек. В среднем эти эффекты отмечают 82% опрошенных*.

В течение полугода наши ученики отмечают, что стали спокойнее и эмоционально устойчивее. Также у большинства улучшается пищеварение и иммунитет, повышается стрессоустойчивость и работоспособность, снижается тревожность и раздражительность. Многие замечают, что стали лучше понимать себя, свои чувства и желания. Эти результаты отмечают в среднем 88% участников опроса*.

В течение года 80% наших учеников отмечают, что им удается справиться с депрессией.

__________
* по результатам опроса фокус-группы 62 чел.

О студии/О преподавателе Об авторе курса

Марианна Горошетченко. Профессиональный психолог, преподаватель йоги, йогатерапевт. Преподает йогу с 2002 года. Провела 25 авторских семинаров и мастер-классов: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление», «Пси-Йога против стресса», «Пси-Йога против мышечных зажимов» и др. Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Сингх, Кали Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда. Автор собственной методики Psy-Yogа - практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии. Обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.

Открытое занятие 28 августа 19:00-21:15

Запишитесь на открытое 2-часовое занятие по Пси-Йоге с Марианной Горошетченко, психологом и преподавателем йоги с 15-летним стажем. Это просто и совершенно бесплатно! На занятии вы освоите базовый комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, расслабление и успокоение психики. А также получите индивидуальные рекомендации и упражнения для решения ваших задач в йоге.

При каких проблемах помогает Пси-Йога?

• боли в спине и шее, головные боли; • хроническая усталость, упадок сил; • постоянная тревожность, страхи; • раздражительность, эмоциональная неустойчивость; • депрессивные состояния; • бессонница, проблемы с качеством сна.

Что будет на открытом занятии?

• базовые упражнения для снятия мышечного напряжения и болей в спине и шее; • техники глубокой релаксации и медитации для восстановления энергии и эмоциональной стабильности; • ответы на вопросы, мини-консультации; • персональные рекомендации от преподавателя для решения ваших задач.

Кто ведет занятие?

Марианна Горошетченко Марианна Горошетченко. Основатель методики Пси-Йога и ведущий преподаватель Psy-Yoga Studio. Профессиональный психолог, преподаватель йоги с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др. Проходила обучение у многих известных учителей йоги, обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.

Какие еще вопросы возникают?

1. Я раньше никогда не занимался йогой. Справлюсь ли я с нагрузкой на занятии? Да, ведь большинство наших посетителей - новички. Вам будет у нас комфортно. Наши упражнения очень мягкие и плавные, они адаптированы для людей без спортивной подготовки. 2. Что мне нужно иметь с собой? Удобную спортивную одежду. Коврики, пледы и другая атрибутика для занятий у нас есть. Хотя, можете взять и свой коврик, если хотите. 3. У меня болит спина (грыжи позвоночника, повышенное давление, другие проблемы со здоровьем). Не навредит ли мне занятие? Наоборот, скорее всего, вы почувствуете себя лучше. Наша практика нацелена на оздоровление и помогает справиться с различными проблемами. Проинформируйте преподавателя о своем самочувствии, и он подберет для вас подходящую нагрузку.

Занятие пройдет 28 августа 2017 г. с 19:00 до 21:15. В зале всего 12 мест. Регистрируйтесь заранее!

Записаться на бесплатное занятие

* обязательное поле

* обязательное поле

* обязательное поле

 

Отзывы

Юлия Миллер

Юлия Миллер художник, мама 2 детей

Первым изменением, которое я сразу отметила, был очень мощный прилив энергии. Сил стало хватать как на себя, так и на окружающих. Позже стала замечать, что спокойнее стали мои реакции на многие вещи и явления, которые раньше вызывали бурю негативных эмоций... Исключительно благодаря различным способам расслабления в йоге я могу восстановить недосыпание и наработать потерянную энергию. Меня хватает не только на бессонные ночи, детские капризы, хозяйство, спорт, но и на творчество.

Марина Карпова

Марина Карпова программист

Направление терапевтической йоги подошло просто идеально. Теперь, спустя несколько лет и лимфостаз сильно уменьшился, и колени уже не болят, и про лордоз я практически забыла. Выяснилось, что психотерапия и йога прекрасно дополняют друг друга, то, с чем я не могла справиться только посредством практики, прекрасно поддавалось сочетанию йоги и психотерапии.

Сергей С.

Сергей С. директор консалтинговой фирмы

Семинар Марианны, посвящённый йоге при заболеваниях позвоночника мне очень понравился. В теоретической его части порадовало очень ясное и детальное изложение существенных для практики аспектов, яркие примеры, свидетельствующие об опыте и профессионализме ведущей. Но особенно хороши были практические сессии, позволившие лучше понять тонкие аспекты работы с телом в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния, пережить оздоравливающий эффект упражнений. Хотелось бы отметить ещё ответственный, внимательный к каждому участнику подход Марианны. Наверное, это лучший семинар по оздоровительный практикам, который я посетил за последнее время!

Анна Попова

Анна Попова юрист

Раньше я не всегда могла осознавать сигналы тела, сейчас я их чувствую. Йога помогает остановиться, ощутить себя здесь и сейчас. Складываются более чуткие отношения с телом. Я не могу похвастаться супер-дисциплинированностью, и я не занимаюсь каждый день, но все равно чувствую, что есть результаты: я лучше расслабляюсь, более спокойна.
В пси-йоге мне понравилось, что используется научный подход – нам объясняют с точки зрения науки, что происходит с телом, суждения подкрепляются информацией. Тренер делится личным опытом – и для меня лично это очень важно, а знания Марианны в области медицины – это вообще очень большой плюс и вызывает доверие.

Азат Давлетшин

Азат Давлетшин

Для меня йога - это возможность выключится на какое-то время, успокоиться, и в некоторой степени поднять настроение. Я не могу сказать, что эффект от занятий был быстрым, но сейчас я его чувствую однозначно: медленно, но верно мое поведение меняется, характер становится лучше.
На занятиях мне импонирует, что Марианне самой нравится то, чем она занимается – я считаю, что это основополагающий фактор для человека, как профессионала.

Елена Александрова

Елена Александрова

В нашем организме все взаимосвязано. Пси-йога - это одна из тех практик, которая помогает комплексно решить проблему - и с точки зрения тела, и с точки зрения эмоций. Помогает освободиться от круговорота мыслей в голове. Для меня это полезный инструмент, чтобы совсем не потеряться, сохранить свое здоровье - психическое и физическое. Я стала более спокойно относиться ко многим ситуациям, которые раньше вызывали напряжение.
Нравится тренер - спокойная, уравновешенная, грамотный профессионал и умеет выражать свои мысли.

Ирина Б.

Ирина Б. бухгалтер

Работа и жизнь у меня довольно напряженная. Для расслабления необходимо искать какие-то способы, и йога один из них. В Пси-Йоге акцент делается на расслаблении, ориентированность не только на физический эффект, но и на психологический. Даже одно занятие в неделю – уже разгрузка есть. И чем лучше занимаешься, тем лучше себя чувствуешь.
Даже если я месяц-два не занимаюсь, накопленный эффект, в плане противостояния стрессам и перегрузкам остается. В процессе расслабления лучше понимаешь себя, свои цели. Иногда случаются озарения, - когда видишь путь достижения своей цели.
Йога дает силы для принятия каких-то жизненных решений. Для тех, кому это нужно - это реальная помощь. У Марианны мне нравится, что она выясняет конкретные проблемы человека и ищет способ, как помочь, плюс разрабатывает - индивидуальные планы в соответствии с индивидуальными проблемами человека.

Рассылка

Подпишитесь на нашу ознакомительную рассылку: КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ ЙОГУ? 25 СОВЕТОВ НОВИЧКАМ. Автор рассылки - Марианна Горошетченко, психолог, преподаватель йоги с 2002 года, основатель Пси-Йога Студии. В письмах Вы получите ответы на вопросы: • Какую йогу лучше выбрать? • Как не навредить себе, занимаясь йогой? • Можно ли научиться самостоятельно? • Йога и религия - обязательно ли верить? • Нужно ли становиться вегетарианцем? И многие другие...

Подписаться на рассылку

Расписание занятий

Скачать программу обучения
Занятия проводятся по адресу:
Москва, пер. Сивцев Вражек 23/14 на карте

Семинары

Статьи

Аудио

Йога-нидра

Йога-нидра (24 мин.)

Длинная йога-нидра (34 мин.)

Короткая йога-нидра (16 мин.)

Йога-нидра с визуализацией (31 мин.)

Шавасана

Шавасана (16 мин.)

Шавасана с шумом моря (16 мин.)

Короткая шавасана (9.5 мин.)

Прочие техники релаксации

Аутотренинг (8.5 мин)

Прогрессивная релаксация (21 мин)

Контакты

Москва, пер. Сивцев Вражек 23/14

Телефон: +7 925 899-87-87

Отправить сообщение

* обязательное поле

* обязательное поле

 

* обязательное поле